Koliko je važno stvaranje dobrih navika u ishrani dece?
Zdravlje i lepota Zdravlje i lepota
Uvođenje prvih čvrstih obroka je pravo vreme kada dete treba da počne da uči dobre navike u ishrani i ljubav prema različitim ukusima. Posao roditelja nije ni malo lak, a izuzetno je važan temelj zdravom rastu i razvoju tokom života.
Pored upornosti i strpljenja važno je dati primer, ali ujedno i pratiti želje svog mališana jer insistiranje na svim namernicama u obliku koji se detetu ne dopadaju može stvoriti kontra efekat i otpor uvođenju novih ukusa.
Obroci i dohrana za bebe – pravilan raspored u toku dana
Prelazak sa mlečne ishrane na čvrste obroke zna da bude izazovno i stresno, ali je prava prilika za postavljanje jasnih obroka, užine i celokupne dohrane za bebe.
Dete bi nakon uvođenja svih namernica trebalo da ima 3 obroka i najmanje 2 užine što je sasvim dovoljno za optimalan unos dovoljnog broja kalorija i pravilan razvoj. Svaka dohrana za bebe treba da bude zdrav deo dnevnog menija i ne bi trebalo uvoditi grickalice, hranu bogatu šećerom ili onu koja je pržena u dubokom ulju.
Ipak, svako dete voli ovakve stvari i to je nešto što ne možete zabraniti, a možda ne bi ni trebalo. Jednostavno, napravite zdraviju varijantu grickalica: domaći keks, domaći štapići, kolačići… Možete ih dekorisati po želji i ukrasiti tako da detetu bude interesantno i zanimljivo za jelo.
Ono o čemu je važno voditi računa pri stvaranju dobrih navika u ishrani je to da sva dohrana za bebe koja je dodatak postojećoj ishrani ne remeti dnevni jelovnik. Čak i kada su to namernice koje dete ne voli, neka ipak ima taj obrok iako će se količinski manje pojesti ipak se stvara navika, a tek onda sledi dodatak u vidu dohrane za bebe. Danas na tržištu postoje različite dohrane kao što je Aptamil, Milumil i mnogi drugi.
Grčevi kod beba – često remete ustaljene obroke
Jedan od problema prilikom uvođenja nemlečne ishrane jesu ponovni grčevi za bebe koji prave probleme i starijoj deci kada uvode nove namernice i probaju ukuse.
Zbog toga ne treba insistirati na količini pojedenog obroka i treba biti umeren, naročito kada se daju namernice koje nadimaju: grašak, pasulj, kupus…
Da grčevi ne bi napravili problem u dnevnom jelovniku treba paziti kakve se namernice kombinuju u toku dana. To znači da ako se planira ručak sa namernicama koje nadimaju i mogu izazvati grčeve, onda večera i užine treba da budu što laganije, sa više vlakana i lako varljive namernice.
Ako se uz to isplanira i sedmični jelovnik tako da se ne unose teže namernice svaki dan, dobiće se idealna kombinacija i grčevi za bebe će biti najblaži mogući.
Pravilni temelji postaju sastavni deo naših života i svakodnevna rutina. Važno je da deca zavole sve vrste namernica. Neke će voleti više, a neke će morati biti manji deo obroka tako da se ne osete u jelu, ali da ih dete svejedno unese.
Potrebno je puno strpljenja, upornosti i maštovitosti kako da deci približite zdravu hranu i pravilne navike u ishrani. Nekome će trebati više, nekome će trebati manje, ali svako dete može da nauči kada i kako se jede i da moramo jesti i one namernice koje nam nisu drage, ali imaju svoju dobru svrhu.
Srodni tekstovi:
Kako urediti napuštenu baštu?
Da li ste nasledili napuštenu baštu koja izgleda kao divlja džungla? Ili možda imate s...
DetaljnijeSimbol narodnosti i državnosti koji se poštuje
U Republici Srbiji postoji nekoliko simboličnih vrednosti, koji se odnose na poštovanje tradi...
DetaljnijeZbog čega je lavabo sa ormarićem uvek dobar izbor za uređenje kupatila?
Kupatilski nameštaj je važan dodatak svakom kupatilu i ima kako dekorativnu, tako i upotrebnu...
DetaljnijeKakva ste iskustva poneli sa letovanje na Kipru
Na sajtovima i društvenim mrežama na internetu može se naći zaista veliki broj iskustava koje...
Detaljnije