Koliko je kolagen važan za ljudski organizam?


Zdravlje i lepota Zdravlje i lepota

kolagen


Kada se u razgovoru pomene kolagen u glavnom se misli na kreme i preparate koji služe za podmlađivanje kože. Ono što većina ne zna je da je kolagen sastavni deo čovekovog organizma i da ima višestruko dobru ulogu u funkcionisanju tela. 

Šta je to kolagen, gde se nalazi i kakva je njegova uloga? Svi odgovori slede u daljem nastavku teksta.


Kolagen je glavni protein u telu!

30% organizma je sačinjeno od kolagena vlakna. Neophodan je za funkcionisanje mišića, tetiva, kostiju, ligamenata, ali se nalazi i u koži, kosi, noktima.

Kao što kolagen koži daje fleksibilnost, tako i podržava fleksibilnost tkiva u organizmu.

Zastupljen je u različitim procentima, u koži ga ima čak i do 70%, ali sa starenjem brže opada nego što ga organizam stvara pa nastaju problemi sa zglobovima, mišićima, krvnim sudovima.


Kakvu ulogu ima kolagen?

  • Koža i kosa

Pad kolagena se najviše vidi na kosi i koži. Koža lica gubi elastičnost, stvaraju se bore, a koža gubi svežinu.

Ispitivanja su dokazala da je potrebno unošenje suplemenata sa kolagenom  ili u formi tableta ili injektivno u ciljane regije lica. A ako su promene vidljive i na kosi onda je bolje kolagen uzimati oralno i tako delovati na sva „žarišta“ u organizmu.

Kosa takođe gubi kolagen, a kada se to desi vlas gubi uobičajen kvalitet, dlaka je porozna i sklona lomljenju i opadanju, bez sjaja i volumena. Što smo stariji ova promena je primetnija pa je dobro imati plan za preventivno delovanje.

  • Mišići

Sarkopenija je gubitak mišićne mase usled starenja. Gubitak kolagena je glavni krivac. I ovde suplementi sa kolagenom mogu da pomognu jer su istraživanja pokazala da se stvara veća mišićna masa kod sportista koji unose kolagen nego kod onih koji ga ne piju.

  • Kolagen je ključan za zdravlje zglobova

Možda niste znali, ali glavnu komponentu hrskavice čini kolagen. Njegovim smanjenjem ubrzava se artroza zglobova tj. bolest koja nastaje usled uništavanja hrskavice.

Moguće je sa suplementima kolagena stimulisati telo na proizvodnju, ali i usporiti njena razgradnja.

  • Prevencija kardiovaskularnih problema

Tokom života dolazi do ateroskleroze. Zapravo je reč o zadebljanju krvnih sudova koje gube elastičnost pa vrlo često dolazi i do smrtnih ishoda usled moždanog i srčanog udara.

Kolagen može da poveća elastičnost arterija, ali i da učini da dobar holesterol poraste što prija srcu i krvnim sudovima.

Na koja još područja deluje kolagen:

  • Ubrzava zarastanje rana jer je koža i tkivo elastičnije,

  • Usporava osteoporozu

  • Pozitivno deluje na crevnu floru

  • Kolagen pomaže stabilnosti zglobova i fleksibilnosti tetiva…


Kako se unosi protein kolagena?

Ovaj suplement se proizvodi i u obliku tableta, ali i tečnosti i praha. Od vaših potreba zavisi da li ćete uzeti koncentrovanije varijante ili ne. Tip I kolagena je dobar za kožu, kosu i nokte, a Kolagen tip II je bolji za zglobove i kosti.

Maksimalna dnevna doza je oko 15 g i najbolje je uzeti ga pred spavanje jer će ga telo bolje iskoristiti.

U moru vitamina i minerala koji se preporučuju za unos malo se govori o značaju kolagena. Važno je delovati na vreme i započeti sa suplementacijom  jer je to magični štapić za podmlađivanje.






Srodni tekstovi:


Kako popraviti držanje tela i rešiti dislokaciju vratnih pršljenova – nameštanje atlasa za vraćanje bistrine

Da li ste ikada čuli za pršljen koji se zove Atlas? Osim što podržava lobanju, omoguća...

Detaljnije

Najčešći kvarovi zuba kod dece

Klicima se mogu kvariti zubi jednako kao i odraslim osobama. Ne bira zub koga će da zaboli. A znamo ...

Detaljnije

Koje sve vrste stovarišta postoje u Srbiji i šta se može u njima pronaći

U potrazi za najrazličitijim proizvodima nižeg cenovnog ranga a extra kvaliteta većina ljudi biva up...

Detaljnije

Kratak vodič kroz sadržaj testova A kategorije

Dozvola za A kategoriju podrazumeva upravljanje motociklima kao i onim teškim triciklima čija...

Detaljnije
Copyright © 2018 Tikets. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS