Koliko je kolagen važan za ljudski organizam?
Zdravlje i lepota Zdravlje i lepota
Kada se u razgovoru pomene kolagen u glavnom se misli na kreme i preparate koji služe za podmlađivanje kože. Ono što većina ne zna je da je kolagen sastavni deo čovekovog organizma i da ima višestruko dobru ulogu u funkcionisanju tela.
Šta je to kolagen, gde se nalazi i kakva je njegova uloga? Svi odgovori slede u daljem nastavku teksta.
Kolagen je glavni protein u telu!
30% organizma je sačinjeno od kolagena vlakna. Neophodan je za funkcionisanje mišića, tetiva, kostiju, ligamenata, ali se nalazi i u koži, kosi, noktima.
Kao što kolagen koži daje fleksibilnost, tako i podržava fleksibilnost tkiva u organizmu.
Zastupljen je u različitim procentima, u koži ga ima čak i do 70%, ali sa starenjem brže opada nego što ga organizam stvara pa nastaju problemi sa zglobovima, mišićima, krvnim sudovima.
Kakvu ulogu ima kolagen?
Koža i kosa
Pad kolagena se najviše vidi na kosi i koži. Koža lica gubi elastičnost, stvaraju se bore, a koža gubi svežinu.
Ispitivanja su dokazala da je potrebno unošenje suplemenata sa kolagenom ili u formi tableta ili injektivno u ciljane regije lica. A ako su promene vidljive i na kosi onda je bolje kolagen uzimati oralno i tako delovati na sva „žarišta“ u organizmu.
Kosa takođe gubi kolagen, a kada se to desi vlas gubi uobičajen kvalitet, dlaka je porozna i sklona lomljenju i opadanju, bez sjaja i volumena. Što smo stariji ova promena je primetnija pa je dobro imati plan za preventivno delovanje.
Mišići
Sarkopenija je gubitak mišićne mase usled starenja. Gubitak kolagena je glavni krivac. I ovde suplementi sa kolagenom mogu da pomognu jer su istraživanja pokazala da se stvara veća mišićna masa kod sportista koji unose kolagen nego kod onih koji ga ne piju.
Kolagen je ključan za zdravlje zglobova
Možda niste znali, ali glavnu komponentu hrskavice čini kolagen. Njegovim smanjenjem ubrzava se artroza zglobova tj. bolest koja nastaje usled uništavanja hrskavice.
Moguće je sa suplementima kolagena stimulisati telo na proizvodnju, ali i usporiti njena razgradnja.
Prevencija kardiovaskularnih problema
Tokom života dolazi do ateroskleroze. Zapravo je reč o zadebljanju krvnih sudova koje gube elastičnost pa vrlo često dolazi i do smrtnih ishoda usled moždanog i srčanog udara.
Kolagen može da poveća elastičnost arterija, ali i da učini da dobar holesterol poraste što prija srcu i krvnim sudovima.
Na koja još područja deluje kolagen:
Ubrzava zarastanje rana jer je koža i tkivo elastičnije,
Usporava osteoporozu
Pozitivno deluje na crevnu floru
Kolagen pomaže stabilnosti zglobova i fleksibilnosti tetiva…
Kako se unosi protein kolagena?
Ovaj suplement se proizvodi i u obliku tableta, ali i tečnosti i praha. Od vaših potreba zavisi da li ćete uzeti koncentrovanije varijante ili ne. Tip I kolagena je dobar za kožu, kosu i nokte, a Kolagen tip II je bolji za zglobove i kosti.
Maksimalna dnevna doza je oko 15 g i najbolje je uzeti ga pred spavanje jer će ga telo bolje iskoristiti.
U moru vitamina i minerala koji se preporučuju za unos malo se govori o značaju kolagena. Važno je delovati na vreme i započeti sa suplementacijom jer je to magični štapić za podmlađivanje.
Srodni tekstovi:
Najbolji načini da kupite efikasna kolica za bebe
Želite da imate na jednom mestu kompletnu opremu za prevoz vaše bebe. Kupili ste kolica za be...
DetaljnijeKoje karakteristike treba da imaju kvalitetna garažna vrata za svaki tip objekta?
Odabir tačne lokacije i pozicije za garažu, izbor montažne ili zidane izgradnje, kao i željene kvadr...
DetaljnijeKakon da odaberete prave rolo zavese za vašu kancelariju?
Kada je u pitanju dekoracija enterijera poslovnih prostorija neke kompanija, mnogi dizajneri su shva...
DetaljnijeIzaberite savršena sobna vrata za svoj dom
Kada govorimo o renoviranju stana ili kuće, pored nezaobilazne stolarije, posebnu pažnju treba posve...
Detaljnije